Manches Mal brauchen wir im Außen eine laute Klingel, die uns eine Unterbrechung, eine Pause einläutet. Wir haben gar nicht bemerkt, dass wir uns recht schnell getaktet haben. Sei es, weil im Alltag so viele Aufgaben und Tätigkeiten erledigt werden wollen, oder etliche Verpflichtungen auch noch Bestandteil sind. Vieles läuft bereits mechanisch ab, und wir müssen uns ab und an fragen, ob wir dies oder jenes wirklich schon erledigt haben, da wir im Tun nicht gegenwärtig waren und uns dann daran nicht erinnern können. Ein anderes Mal sind wir so im Fluss des Gestaltens und bekommen auch nicht mit, dass wir uns mal herausziehen sollten, dass es eine Unterbrechung braucht. Wir glauben, wenn wir Pausen machen, dann werden wir nicht fertig, verlieren an Effizienz oder unterbrechen unseren Flow. Wieso brauchen wir Pausen? Wir bemerken oft gar nicht, dass wir übervoll sind und mit Reizen überflutet. Sich mal von der Arbeit, dem Thema zu lösen, schenkt uns Erfrischung und kreative neue Impulse und auch Lösungen. Und sei es lediglich mal kurz den Raum verlassen, in der Küche das Fenster öffnen um hinauszuschauen und den Blick schweifen lassen. Als Gegenpart zu dem Bildschirmstarren. Oder eine warme Tasse Kaffee oder Tee im Stehen in der Hand halten und einfach die Wärme genießen und natürlich den Inhalt. Auch hier ist das Wie (die Qualität) und nicht die Quantität der Pausen wertvoll, sondern was tue ich oder was tue ich nicht in der Zeit. Wir sind so weit gegangen in Gedanken, im Tun, im Erleben, und so abgetaucht, dass wir uns mit unseren Bedürfnissen nicht mehr so klar wahrnehmen. Dieses bewusste Anhalten, sich Herausziehen (Timer stellen für 5 Minuten Kopf lüften ) holt uns wieder zu uns zurück. Das merken wir daran, wie wir uns sogleich danach fühlen. Es fördert unsere Konzentration und macht präsenter. Es ist ein Unterschied, ob ich mich beim Arbeiten mal ablenke durch Handy und Co., oder ob ich bewusst eine kleine Pause mache. Der Effekt und die Auswirkungen unterscheiden sich. Probieren Sie mal aus.